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男人腿部保养方法

  对于男人来说,双腿有力是基本的365bet比分直播_365bet玩球_365bet首页形象,没有人会注意到双腿也会出现365bet比分直播_365bet玩球_365bet首页隐患。有些不经意行为带来了意想不到的后果,男性朋友们注意,如果在生活中存在以下这些问题,对双腿365bet比分直播_365bet玩球_365bet首页是会产生伤害的,下面小编来教男性朋友们用几个简单的方法进行腿部保养。

  1.喜欢长期大量饮酒!

  长期大量饮酒会增加血液的黏稠度,并引起双腿微循环不畅,从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

  改善“腿”动力

  适度甩腿一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

  2.增减衣服不及时!

  如果降温时没有及时增添衣物,下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢,自我“保温”能力下降,造成钙质大量流失,不但股骨头会很“受伤”,还增加了骨质疏松的几率。

  改善“腿”动力

  轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启。补钙的同时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2:1时,钙元素最利于吸收、利用。男性下午茶不妨吃点杏仁、腰果、花生,其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。

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