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感冒吃水果的选择

感冒是危害人类365bet比分直播_365bet玩球_365bet首页最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病,多少年来是人们所期望的。从”365bet比分直播_365bet玩球_365bet首页饮食”的角度考虑调整好合理的饮食结构,巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒,则不失为一条简便而安全有效的重要途径。
感冒吃什么水果?水果是食物中最容易消化的,也是最好的体内清洁剂。
感冒吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它们富含”维生素”c和a,对治疗感冒有较好的效果。酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
中医认为,性寒的水果如西瓜、梨等具有解热作用,可以用来“熄火”
风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、梨等蔬果。
水果多半冰冷,可能会造成支气管收缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形,吃了更容易让病情恶化。
水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定的碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的水果,对病毒有一定的抑制作用. 水果含有较多的维生素c,对感冒病毒有一定抑制作用。许多水果如梨、猕猴桃、柑橘,含有某些化学活性成分,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒也有一定作用。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。
红色的蔬菜和水果富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。
小编提醒您:感冒期间要多吃水果但这也要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒,目前仍有争议。

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